양치질.

치아도 피부와 같아요.

치약은 작은 콩알만큼 칫솔모에 들어가도록 짜서 씁니다.

칫솔로 부드럽게 살살 위에서 아래로, 아래에서 위로
구석구석 3~4번정도로 하고,
입천장과 혀는 매일 저녁에 칫솔로 씻는게 좋아요.

건강한 잇몸을 위해서 하루에 한,두번 정도는 마사지하듯이 칫솔모나 손으로 부드럽게 잇몸을 마사지하는게 잇몸을 튼튼하게 해줍니다.

입냄새.
보통 사람들은 양치 후 물로 양쪽 2~3번 정도 헹구는데
치약냄새가 남아있는 상태라 입냄새가 더 심해져요.
이런 경우, 나중엔 심한 입냄새로 치과문제인지 내과 문제인지 몰라요.

입냄새가 없으려면 양쪽으로 10번씩,
가운데 2번 정도 헹구는게 좋아요. 이러면 물 한컵 이상써요.

이렇게 헹궈도 입냄새가 나는 경우는
주로 치과 또는 담배, 소화기내과 문제입니다.

기능성치약
충치예방, 치석예방, 잇몸병예방 등등 많은데
솔직히 상관없어요.

평소에 양치질 잘 하고 건강관리 잘하면 돼요.
치아 상태는 유전의 영향이 있기때문에
양치질 잘하고 술과 담배를 끊거나 줄이고, 일년에 한번씩 검진 받고 스케일링하는게 중요해요.

치아가 튼튼하면 좋지만 약한 사람들도 많기때문에 꾸준히 관리 하는게 답이라고 봅니다.

양치질하는데 3분이라고 하는데,
3분 내에 양치질하고 헹구기까지하면
입을 제대로 못 헹구기때문에 제대로 하면 5분정도 걸려요.

사람의 입은 많이 쓰이는 곳이예요.
입이 더러우면 질병에 걸릴 확률이 높아지죠.
음식물이 들어가는 곳,
입을 통해서 들어가기 때문에 관리를 잘 해야돼요.