건강관리

역시 몸에 제일 나쁜 음식은 밀가루, 인스턴트, 유제품, 음료수. 매운음식, 짠 음식, 단음식, 기름진 음식 매운음식은 기본적으로 다 짜기때문에 맵다고 싱겁지않다. 몸에 좋다고 한두가지만 먹거나 다이어트때문에 단백질보충한다고 고기만 계속 먹으면 나중엔 신장이 망가질수 있음. 식단관리 못해서 얻은 병때문에 가족포함한 남들한테 피해주는거 본인한테도 그렇고 그게 제일 끔찍한 일이다. 알레르기가 있다면 식단 관리 해야함. 기본적으로 면역력이 약해져서 생기니까 몸에 안좋은 음식 끊기 어렵다면 최대한 줄이고, 음료나 커피(커피 한잔 마시면 이뇨작용때문에 물을 두잔 마셔야됨.)대신 물마시고, (물 하루 2L, 마시는건 과함. 사람마다 몸에 맞는 물양은 다르다고 논문에서 봤고 건강관리란 이유로 물 2리터씩 마시다 죽은..

2019.02.12